이런 문제를 겪으면 정말 걱정될 수 있죠. 잇몸에 하얗고 아픈 염증은 주로 구내염으로 불리는 구강 궤양일 가능성이 높아요. 다음은 이를 관리하고 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁이에요. 1. 구강청결 유지: 부드러운 칫솔을 사용하여 규칙적으로 이를 닦고, 구강청결제를 사용해 구강을 깨끗하게 유지하면 염증 관리에 도움이 될 수 있어요. 2. 자극 피하기: 너무 자극적인 음식이나 음료, 특히 뜨겁거나 매운 음식을 피하는 것이 중요해요. 3. 충분한 휴식과 수분 섭취: 충분한 수면과 함께 물을 자주 마셔 몸을 건강한 상태로 유지하는 것이 중요해요. 4. 구강연고 사용: 약국에서 구할 수 있는 구내염 전용 연고를 사용해 볼 수 있어요. 5. 전문의 상담: 만약 증상이 심각해지거나 오래 지속되면 치과에 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 이런 방법들이 도움이 되길 바라고, 빠른 쾌유를 빌어요!