얼굴 붓기를 해결하기 위해서는 먼저 원인을 파악하는 것이 중요해요. 그다음 아래의 팁들을 참고해 보세요. 1. 식습관 개선: 짠 음식을 피하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 이러한 식단은 면역력을 높이고 붓기를 줄여줄 수 있어요. 2. 수분 유지: 물을 충분히 마셔야 해요. 탈수는 오히려 더 많은 부종을 유발할 수 있으니, 하루에 8잔 정도를 목표로 하세요. 3. 수면 개선: 수면이 부족하면 얼굴이 더 잘 붓게 돼요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면서 7-8시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋아요. 4. 운동: 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고, 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. 마사지 및 찜질: 아침에 일어났을 때 얼굴에 부기가 있다면, 차가운 숟가락이나 냉찜질을 이용해 부기를 가라앉혀 보세요. 일시적이지만 빠른 효과를 느낄 수 있습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 아침마다 너무 심한 부종이 지속된다면, 전문가에게 조언을 구하는 것도 좋습니다. 건강의 신호일 수도 있으니까요.