수면 무호흡증은 가벼운 코골이에서부터 심각한 호흡 정지까지 다양하게 나타날 수 있어요. 다음과 같은 조치를 고려할 수 있어요. 1. 생활습관 개선: 체중을 줄이거나 술과 담배를 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 쿠션을 사용해 수면 자세를 바꿔보는 것도 좋고요. 2. 의료적 상담: 증상이 심하다면 이비인후과나 수면 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 3. 장치 사용: 심한 경우 구강 내 장치나 수면 중 양압기(CPAP)를 사용하는 방법도 고려할 수 있어요. 문제가 지속된다면 반드시 전문의와 상담해 자신에게 맞는 해결책을 찾아보세요!