혀의 올바른 위치는 치아와 구강 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 우선, 돌출입과 치열의 유지에 중요한 혀의 위치에 대해 알아보도록 해요. 1. 올바른 혀의 위치: 일반적으로 혀 끝은 앞니 뒤쪽의 약간 주름진 부위, 그러니까 입천장의 '스팟'이라고 불리는 부분에 와야 해요. 이 위치는 앞쪽 윗니에서 약간 뒤로 물러난 자리입니다. 이렇게 하면 앞니가 밀리지 않으며, 구강 내에서 올바른 균형을 유지할 수 있습니다. 2. 'N' 포지션: 혀끝이 입천장의 'N' 포지션, 즉 앞니에서 약간 떨어진 곳에 있도록 하는 것이 이상적입니다. 이 위치는 말할 때 'N' 발음을 할 때 혀끝이 닿는 위치와 비슷합니다. 3. 돌출입에 대한 장기적인 해결책: - 전문의 상담: 교정 치료를 받으신 상황이니 현재 상태에 대해 주기적인 체크가 필요해요. 원장님과의 상담을 통해 혀 위치에 의해 발생할 수 있는 문제들을 미리 예방하시는 게 좋습니다. - 자세 교정: 혀 위치 뿐만 아니라 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 구강 구조와 턱 위치가 올바른 위치에 있도록 특별히 신경 써야 해요. - 자세한 교육 받기: 치과나 교정 전문의에게 자문을 받은 후에, 개인 맞춤형 연습 방법을 받을 수 있습니다. 매일의 작은 습관이 큰 영향을 미칠 수 있으니, 평소 습관을 유의하시고 전문의의 조언을 받는 것을 추천드려요.