피부 상태가 심각하게 악화되어 걱정이 많으신 것 같아요. 천천히 문제를 해결해 나가는 방향으로 도와드릴게요. 1. 피부 자극 줄이기: 즉시 모든 화장품 사용을 중단하고, 피부에 최소 자극을 주는 제품만 사용하세요. 알칼리 성분이 없는 순한 클렌저로 얼굴을 부드럽게 닦아주세요. 2. 의사와 상담: 피지, 홍조, 좁쌀 여드름이 몰려오고 있다면 피부과 전문의의 자세한 진단이 필요해요. 약을 먹고 나서 상태가 더 나빠졌다면 약을 조정해야 할 수도 있어요. 가능한 한 빨리 재방문을 권장합니다. 3. 일시적인 약 중단: 피부과를 내원하기 전에 현재 복용 중인 약을 일시적으로 중단하시고, 의사에게 상태를 정확히 설명하세요. 4. 냉찜질: 피부가 가렵고 붉을 때는 부드러운 천에 얼음물을 적셔 피부에 잠시 대주는 것도 붉은기와 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 5. 식습관 조절: 기름진 음식, 매운 음식, 술은 피하고 과일과 채소를 충분히 섭취해보세요. 수분 섭취도 중요하니 충분한 물을 마시면서 체내 수분을 유지하세요. 6. 스트레스 관리: 피부는 스트레스와 밀접한 관계가 있어요. 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾는 것도 상태 개선에 도움이 될 거예요. 요가, 명상 등의 활동을 추천합니다. 문제가 지속되면 반드시 전문가의 도움을 받으세요. 피부 문제는 조기에 검토하고 치료하는 것이 중요하니까요. 무조건 혼자 해결하려고 하기보다는 전문적인 도움을 받는 것이 장기적으로 효과적일 거예요.