거북목과 나쁜 자세로 인해 '숨은 키'가 사라졌다고 느끼는 경우가 참 많아요. 그러나 다행히도, 스트레칭, 요가, 필라테스 같은 운동은 척추의 유연성을 높이고 자세를 개선하는 데 큰 도움이 돼요. 1. 스트레칭: 목과 척추를 포함한 전신 스트레칭을 매일 10분씩 투자하는 것으로 시작해 보세요. 2. 요가: 특히 목과 척추를 대상으로 하는 요가 자세를 통해 자세를 교정하고 이완할 수 있어요. 3. 필라테스: 코어 근육을 강화하여 자세를 개선하고 올바르게 유지할 수 있도록 도와줘요. 4. 꾸준함: 무엇보다 중요한 것은 꾸준함이에요. 매일 짧은 시간이라도 투자하면 정상적인 자세를 회복하고 숨은 키를 찾을 가능성이 커져요. 이러한 방법들을 통해 기분 전환은 물론, 몸이 더 건강해질 거예요. 자연스럽게 키도 늘어날 수 있으니 꾸준함을 잃지 말아 보세요!