사타구니와 관련된 부상 경험이 많으신 것 같네요. 이번 상황을 다각도로 분석해 보면 여러 가능성이 있지만 우선 다음과 같은 방법으로 접근해 보는 것이 좋을 것 같아요. 1. 전문 정형외과 방문: 현재의 상태를 정확히 파악하기 위해서는 정형외과 전문의를 방문하여 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 초음파나 MRI 등 확실한 검사를 통해 현재 상태를 다시 한 번 체크해 보세요. 2. 물리치료 및 재활: 부상의 심각도를 파악한 후에는 물리치료와 재활 프로그램을 통해 회복을 도모하는 것이 중요해요. 잘못된 방법으로 운동이나 스트레칭을 하면 오히려 악화될 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 3. 허리 신경 검사: 엑스레이에는 문제가 발견되지 않았지만, 허리 신경에 문제가 있을 가능성이 있다는 의견도 있습니다. 신경과 전문의의 진단을 받아보는 것도 고려해 보세요. 4. 충분한 휴식과 회복: 운동 재개에 앞서 통증이 완전히 사라질 때까지 충분한 휴식과 회복을 가지는 것이 중요합니다. 시간이 필요하더라도 급하지 않게 조급함을 버리고 몸을 재정비하는 것이 중요합니다. 5. 근육 및 신경 검사: 통증이 지속된다면 신경과 근육 검사 등을 통해 보다 정확히 원인을 규명하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 다양한 의견을 들어보고 신뢰할 수 있는 전문가를 통해 상담을 받는 것이 중요합니다. 당분간은 운동을 최대한 자제하시면서, 전문의와의 상의 하에 차근차근 문제를 해결해 나가시는 것이 바람직한 방법인 것 같아요. 빠른 쾌유를 바랍니다.