스마트폰을 옆으로 누워서 보는 습관은 눈 건강에 악영향을 줄 수 있답니다. 특히 눈의 피로를 유발하고, 일시적인 시력 변화가 나타날 수 있어요. 장기적으로 사시로 발전되는 것은 아닙니다만, 취침 전 오랜 시간 스마트폰을 보는 것은 좋지 않으니 주의하는 게 중요해요. 1. 눈 피로 완화: 스마트폰을 보는 시간을 줄이고, 적절한 휴식을 통해 눈의 피로를 줄여보세요. 20분마다 20피트 거리를 20초 동안 보는 '20-20-20 규칙'을 실천해보세요. 2. 주변 환경 조정: 방 안의 조명은 스마트폰 화면과 비교해서 너무 밝거나 어두워지지 않도록 조절하는 것이 좋아요. 3. 수면 습관 개선: 취침 1~2시간 전에는 스마트폰 사용을 줄이거나 피하는 것이 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있어요. 4. 정기적인 검진: 혹시라도 눈에 불편함이 지속된다면 안과 전문의를 방문하여 상담을 받아보세요. 눈 관리 잘하셔서 건강한 시력을 유지하시기 바래요!