흡연과 같은 나쁜 습관은 모발과 피부에 큰 영향을 줄 수 있어요. 담배는 혈액순환에 문제를 일으켜 피부와 두피에 산소와 영양 공급을 방해할 수 있습니다. 금연은 아주 좋은 선택이었어요, 피부가 좋아진 것을 느끼셨다니 다행이네요. 머리카락도 좋아지는데 시간이 걸릴 수 있으니 조금만 기다려보세요. 지금 하고 계신 것처럼 피나스트리드와 비오틴을 복용하는 것은 모발 건강에 도움이 될 수 있어요. 또한, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사는 모발의 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 다음으로 두피를 건강하게 유지하는 것이 중요해요: 1. 너무 과도한 드라이기 사용은 피하시고, 미지근한 바람을 사용하는 것이 좋아요. 2. 두피에 자극을 주지 않는 부드러운 샴푸를 사용하세요. 3. 머리를 감을 때 두피 마사지를 해서 혈액순환을 촉진해주시고요. 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으니 가능한 유연하게 대처하는 방법을 찾아보세요. 운동이나 취미활동을 통해 스트레스를 풀 수 있고, 현실적인 목표를 세워 조금씩 다가가는 것도 도움이 될 거예요. 지속적으로 건강한 생활습관을 유지하고 전문가의 도움을 받으면, 개선의 가능성이 높아질 거예요. 모발 전문 클리닉에 방문하셔서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 무엇보다도 자신을 믿고 꾸준히 노력하는 것이 중요해요.