팔뚝 지방흡입을 받으신 후에 운동을 언제 시작하면 좋을지 고민이 많으시죠? 수술 후 운동 재개 시점은 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같은 단계를 고려해보세요. 1. 첫 주 (1주일 내): 수술 직후에는 팔을 높게 올리지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 상처가 회복되는 기간이므로 가능하면 걷기나 가벼운 움직임 정도만 해주세요. 2. 수술 후 2주차: 상처 부위의 상태를 보면서 가벼운 스트레칭이나 가벼운 일상 운동으로 천천히 재개하셔도 좋습니다. 하지만 팔을 사용하는 무리한 운동은 피하도록 해요. 3. 수술 후 3~4주차: 아직 완전한 고강도 운동은 피해야 하지만, 조금 더 활동량을 늘릴 수 있습니다. 전문의와 상담 후 진행하는 것이 안전해요. 4. 수술 후 1개월 이상: 부기와 통증이 어느 정도 가라앉았다면 본격적인 운동을 시작해도 괜찮습니다. 상처가 충분히 회복됐는지 체크하면서 단계적으로 강도를 높여주세요. 팔뚝 지방흡입 후 회복 기간은 개인차가 크기 때문에, 담당 의사와 긴밀히 상담해서 본인에게 맞는 운동 재개 시점을 결정하는 것이 가장 안전합니다. 즐거운 배드민턴 생활로 돌아가실 수 있도록 빠른 회복을 기원할게요!