탈모 걱정이신가 보면 아직 고등학생이셔서 일반적인 탈모보다는 스트레스나 피로, 호르몬 변화로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높아요. 보통 머리카락이 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 건 정상인데, 이보다 많다 싶으면 한번 의사와 상담해보는 것도 좋아요. 1. 생활 습관 점검: 규칙적인 수면과 건강한 식습관, 스트레스 관리가 중요해요. 특히 스트레스가 쌓이면 탈모가 가속화될 수 있으니 주의하세요. 2. 두피 관리: 두피 위생이 매우 중요해요. 샴푸를 사용할 때 부드럽게 마사지하듯 씻고, 적절히 헹궈내어 두피에 잔여물이 남지 않게 하는 게 좋아요. 3. 영양 섭취: 철분, 비타민 D, E 등이 함유된 음식을 충분히 섭취하는 게 도움이 돼요. 비타민 보충제도 고려해볼 수 있어요. 4. 전문가 상담: 탈모가 지속된다면 피부과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아보세요. 조기 관리가 중요하니까요. 급격한 탈모 걱정 때문에 너무 스트레스 받지 말고, 생활 환경을 점검해보세요. 무엇보다도 긍정적인 마음가짐이 중요하답니다. 도움이 필요하다면 언제든지 문의하세요!