외모에 관한 가족의 지적으로 인해 속상한 마음 충분히 이해가 가요. 특히 가족이 지속적으로 외모에 대해 지적하면 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있죠. 이런 상황에 대처하는 방법을 몇 가지 소개할게요. 1. 부모님과의 대화 시도: 우선 엄마와 진지하게 대화를 시도해 보는 게 좋아요. '엄마의 말이 나에게 상처를 주고 있다'고 솔직히 표현해 보세요. 감정적으로 대응하지 않고, 차분히 대화하려고 노력하면 더 효과적일 수 있어요. 2. 긍정적인 자기 대화: 엄마의 말에 너무 많은 영향을 받지 않도록 긍정적인 자기 대화를 해보세요. 자신의 장점과 자신이 좋아하는 부분에 대해 생각하고 자존감을 높일 수 있는 방법을 찾는 것도 도움이 돼요. 3. 스트레스 해소: 외모 지적 때문에 받는 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 운동을 찾아보세요. 이렇게 하면 기분 전환도 되고, 자신감을 얻을 수도 있어요. 4. 가족 상담 검토: 만약 상황이 지속된다면, 가족 상담을 고려해 보는 것도 좋아요. 전문가와의 상담을 통해 가족의 소통 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있을 거예요. 항상 너무 고민하지 마시고, 자신을 사랑하는 마음을 잊지 않도록 하세요.