피부 개선은 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 시작해볼 수 있어요. 다음과 같은 방법을 고려해 보세요. 1. 피부 세안 방법 개선하기: 아침과 저녁에 순한 클렌저를 사용해 부드럽게 세안하는 것이 중요해요. 과도한 세안은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요. 2. 이중 세안 피하기: 저녁에 클렌징 오일과 클렌징 폼을 이중으로 사용하는 것이 아닐지 의심해보세요. 이중 세안은 피하시고, 필요시에만 메이크업 리무버를 사용하고 클렌저는 마무리 세안으로 충분합니다. 3. 스킨케어 루틴 강약 조절하기: 기초 제품 중에서도 자극이 적은 제품으로 사용하고, 수분크림을 통해 충분한 보습을 유지하세요. 세라마이드나 히알루론산이 포함된 제품을 추천드려요. 4. 자극적인 음식 피하기: 매운 음식이나 기름진 음식은 피부에 좋지 않으니 가급적 피하고, 과일이나 채소 중심으로 식단을 조절하세요. 5. 생활습관 개선하기: 충분한 수면과 수분 섭취는 피부 건강에 매우 중요해요. 하루 7~8시간 정도의 잠을 충분히 자고, 물을 하루 1.5리터 이상 마시는 습관을 들이세요. 6. 스트레스 관리하기: 스트레스는 피부에도 영향을 주니까, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 운동이나 취미 생활을 통해 스트레스를 관리하는 것도 도움이 돼요. 이 모든 방법을 꾸준히 실천하면서 피부 상태를 꾸준히 관찰해보세요. 필요하면 학교 내에서 상담을 받거나, 비교적 저렴한 대학병원에서 상담을 받아보는 것도 좋을 듯합니다. 좋은 결과가 있기를 바랄게요!