허리 디스크 문제로 인해 고통을 겪고 계신 것 같아요. 이 경우 적절한 치료와 관리가 중요해요. 1. 정확한 진단 받기: 디스크 관련 문제가 맞는지 MRI 등 추가 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 다른 신경 문제일 가능성도 있기 때문에 정밀한 검진이 필요할 수 있어요. 2. 치료 옵션 탐색: 주사나 약물치료로 통증 완화가 가능하다면 꾸준하게 받는 것이 필요해요. 또한, 수술이 필요한 경우도 있으니 전문의와 상의해보는 것이 좋아요. 3. 비수술적 치료 시도: 물리치료 외에도 견인 요법, 체외 충격파 치료 등 다양한 비수술적 요법이 존재하니 다양한 방법을 시도해보세요. 4. 생활 습관 개선: 자세교정, 적절한 운동, 체중 관리 등으로 하루하루 허리 건강을 유지하는 것도 중요해요. 특히, 전문가의 지도를 받아 허리 강화 운동을 하거나 스트레칭을 해 보세요. 5. 변화 관찰하기: 지속적으로 치료를 받으면서 자신의 증상이 어떤 변화를 보이는지를 일지로 기록해 두면 앞으로의 치료 방향을 잡는데 도움이 될 수 있어요. 기회를 만들어서 가장 편안하게 지낼 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요. 무리하지 않고 적절한 시기에 전문의에게 도움을 요청하는 것이 최우선이에요. 다양한 치료를 받으며 재발 방지를 위한 생활 습관을 함께 개선해 나가보세요.