영양제를 사용하면서 피부 변화를 느끼셨군요! 이러한 영양제 섭취가 장기적으로도 안전한지 걱정되실 수 있어요. 각 성분의 장기적인 복용 여부에 대해 자세히 안내해드릴게요. 1. 글루타치온: 항산화제로 많이 알려졌으며, 피부 미백에도 효과가 있다고 알려져 있어요. 그러나 장기간 복용 시 간과 신장에 무리가 갈 가능성이 있으니 반드시 정기적인 건강 체크가 필요해요. 2. 비타민 C: 체내에서 흡수되지 않은 양은 자연스럽게 배출되므로 비교적 안전한 편이에요. 다만, 과도한 양은 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있으니 적정 섭취량을 지키세요. 3. 나이아신아미드: 피부 건강에 유익하지만, 과량 복용 시 간 기능에 영향을 미칠 수 있으니 주의해야 해요. 조언: 장기 복용을 계획하고 계시다면, 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 가능한 다른 자연적인 미백 방법이나 식습관을 함께 적용하여 전반적인 건강을 고려하는 것도 중요해요. 정기적으로 건강 상태를 점검하며 안전하게 드세요.