발목 부상이 다리 통증으로 이어질 수 있어요. 특히 초기 치료가 제대로 이루어지지 않았거나 깁스를 잘 하지 않았을 때, 발목 주위의 근육과 인대에 지속적인 부담이 가해져 전체적인 다리 통증으로 나타날 수 있어요. 발목 부상 후 다리 통증을 완화하고 회복을 돕기 위해 다음과 같은 방법을 추천드려요. 1. 휴식: 가능한 한 다리를 휴식 상태로 유지하세요. 불필요한 움직임을 피하고, 다리에 무리가 가지 않도록 하세요. 2. 압박: '압박 붕대'나 '발목 보호대'를 이용해 발목과 다리의 통증 부위를 안정화하고 지지해 주는 것이 중요해요. 3. 얼음찜질: 발목과 다리에 얼음찜질을 통해 통증과 붓기를 줄여보세요. 한 번에 15~20분씩 하루 3~4회 시도하면 도움이 될 거예요. 4. 약물 복용: 필요하다면, 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 같은 약물을 복용해 통증을 줄일 수 있습니다. 하지만, 약물은 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다. 5. 전문가 상담: 발목의 상태가 호전되지 않거나 통증이 심하다면 병원을 방문해 정확한 진단과 추가적인 치료를 받는 것이 중요해요. 정형외과 또는 물리 치료사를 통해 재활치료를 받는 것도 고려해보세요. 빠른 회복을 원하신다면, 가능한 한 빨리 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 건강을 위해 꼭 필요할 때는 병원을 방문해 보시는 것을 추천드려요.