구내염은 입 안의 점막에 생기는 염증성 질환으로, 자주 발생하지만 불쾌한 통증을 동반할 수 있어요. 입천장이 붓고 쓰라림을 유발한다면 구내염일 가능성이 높아요. 빠른 회복을 위한 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 소금물 양치: 따뜻한 물에 소금을 약간 녹여 입안을 헹구어 보세요. 입안의 세균을 줄이고 염증 완화에 도움을 줄 수 있어요. 2. 알로에 젤: 신선한 알로에 젤을 상처 부위에 살짝 발라주면 진정 효과가 있고, 회복을 도와줄 수 있어요. 3. 비타민 B 보충: 비타민 B가 부족하면 구내염이 잘 생길 수 있어요. 비타민 B가 충분히 들어있는 음식을 섭취하거나 보충제를 고려해 보세요. 4. 충분한 수분 섭취와 휴식: 몸이 잘 회복되도록 충분한 물을 마시고 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 또한 충분한 휴식을 취하는 것도 중요해요. 가능하면 자극성이 강한 음식은 피하고, 통증이 심하다면 약국에서 구내염 완화제를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 빠른 쾌유를 빌게요.