구내염은 꽤나 고통스러울 수 있지만, 다행히도 대부분 자연적으로 치유가 돼요. 몇 가지 회복에 도움이 되는 방법을 소개할게요. 1. 구강 위생 관리: 양치질과 치실 사용을 꾸준히 해서 입안을 깨끗하게 유지하세요. 단, 너무 세게 닦지 않도록 주의해야 해요. 2. 소금물 가글: 따뜻한 소금물로 하루에 여러 번 가글을 하면 통증 완화에 도움이 돼요. 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. 3. 보습 유지: 입이 마르지 않도록 물을 자주 마시면서 입안의 습기를 유지하세요. 4. 자극 피하기: 매운 음식, 산성 음료 등 입안을 자극할 수 있는 음식은 피하는 게 좋아요. 5. 약국에서 구입 가능한 약: 진통제나 구내염 연고를 사용하면 통증을 완화할 수 있습니다. 만약 구내염이 지속되거나 나아지는 기미가 없다면, 전문의와의 상담이 필요할 수 있어요. 빠른 회복을 기원합니다!