턱 밑 살이 고민이시군요. 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 지금 상황에서 적절한 조치를 찾아보도록 해요. 1. 턱살(지방) vs. 피부 처짐 - 일반적으로 턱 밑 살이 지방인지 피부 처짐인지를 검사하려면 손가락으로 그 부분을 가볍게 잡거나 만져보는 방법이 있어요. 만약 쥐었을 때 지방층이 두껍다면 지방일 가능성이 높고, 얇게 잡힌다면 피부 처짐일 확률이 높아요. 2. 없애는 방법 - 시술: 최근에는 턱 밑 살을 제거하는 비침습적 방법이 많이 있습니다. 예를 들어, 고주파 절제술이나 냉각 치료법 같은 시술이 있어요. 피부 타입과 상태에 맞추어 적절한 옵션을 선택하는 게 중요합니다. - 수술: 만약 시술로 해결되지 않는 경우라면, 지방 흡입술이나 턱 리프팅 등 수술적인 접근을 고려해볼 수 있습니다. 3. 일상적인 관리 방법 - 마사지: 얼굴 마사지 컵이나 롤러를 사용하여 혈액 순환을 촉진시키고 피부 탄력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 매일 10분씩 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. - 뮤잉&MFT: 뮤잉과 함께 기능성 음성치료(MFT)를 추가적으로 시도해보세요. 입술과 입천장을 활용한 자세 교정 운동법입니다. 4. 체중 감량 - 일반적으로 정상 체중이라면, 굳이 체중 감량보다는 해당 부위의 집중적인 관리가 필요할 거예요. 하지만 체지방률을 조금 더 줄이기 위한 식단 조절은 도움이 될 수 있습니다. 어떤 해결 방법을 선택하시더라도, 항상 충분한 정보 수집과 전문가와의 상담이 선행되어야 합니다. 궁금한 점이나 추가적인 정보가 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!