입냄새와 치아 미백에 대해 고민이 많으시군요! 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 입냄새 제거 - 전문 치약 사용: 슈퍼마켓이나 약국에서 볼 수 있는 OB 클리어와 같은 입냄새 제거에 특화된 치약을 사용해 보세요. 이 제품들은 구강 내 박테리아를 줄여주고 상쾌한 입냄새를 유지하는 데 도움을 줘요. - 강력한 가글: 리스테린과 쿨민트 성분이 있는 가글을 추천드려요. 효과가 꽤 길게 지속돼요. - 정기적으로 혀를 닦기: 혀의 백태도 입냄새의 원인이 될 수 있기 때문에 아침, 저녁으로는 혀 클리너를 사용해 보세요. 2. 치아 미백 - 미백 치약: 마일드하게 착색을 제거할 수 있는 미백 치약을 사용해 보세요. 비욘드 미백 치약 같은 제품은 꾸준히 사용하면 도움이 될 수도 있어요. - 건강한 식습관: 커피, 차 등의 착색 음식은 가급적 줄이고 치아에 해로운 음식은 피하는 것이 좋아요. 3. 생활 습관 개선 - 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔서 입안을 촉촉하게 유지하세요. 이는 입냄새 예방에도 중요해요. - 구강 관리 루틴 조정: 현재 3분씩 양치하고 있다면 조금 더 길게 혹은 섬세하게 양치해 보세요. 4. 치과 계획 - 이미 계획 중이신 스케일링을 통해 치아 상태를 점검받고 치과에서 얻게 될 전문적인 조언도 도움 될 거에요. 문제 해결에 작은 힌트들이라도 되었으면 좋겠어요!