탈모 문제는 아무리 어린 나이에도 발생할 수 있지만, 다행히도 개선할 수 있는 방법들이 있어요. 우선, 탈모가 의심된다면 전문의와 상담하여 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 스트레스, 영양결핍, 호르몬 불균형 등이 원인일 수 있죠. 1. 스트레스 관리: 고등학생이라면 학업 스트레스가 탈모의 원인이 될 수 있어요. 명상이나 가벼운 운동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 또한, 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요해요. 2. 영양 관리: 머리카락 건강에는 단백질, 철분, 비타민 B가 필요해요. 간식 대신 영양가 있는 식사를 해보세요. 계란, 콩, 시금치, 채소 등을 식단에 포함시키면 좋아요. 3. 두피 관리: 두피의 청결을 유지하고, 적절한 두피 마사지도 도움을 줄 수 있어요. 탈모 방지 샴푸를 사용하거나 영양을 공급하는 두피 에센스를 사용해봄직 해요. 빠른 시일 내에 전문가의 도움을 받아 보세요. 문제 초기라면 비교적 쉽게 개선할 수 있어요. 혼자 고민하지 말고 신뢰할 수 있는 네트워크에게도 도움을 청해보세요. 부모님이나 친구에게라도 털어놓고 조언을 들어보는 것도 큰 힘이 될 거예요.