치아 교정 중 입 호흡 문제를 겪고 있으시군요. 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 습도 유지: 건조한 환경은 구강호흡을 더 악화시킬 수 있어요. 수면 중 방의 습도를 유지하려면 가습기를 사용하는 것이 도움이 돼요. 2. 또한 연습을 통한 폐쇄: 낮 동안 의식적으로 입을 닫고 있는 연습을 하면, 밤에도 입을 다물자는 신호를 몸에 줄 수 있어요. 자기 전에 입을 닫는 데 익숙해지는 노력도 필요해요. 3. 치과 상담: 치아 교정 장치 때문이라고 느끼신다면, 주치의와 상담해보세요. 필요하다면 약간의 조절을 통해 도움이 될 수 있어요. 4. 수면 습관 개선: 옆으로 자거나 약간 올라간 자세로 자면 입이 벌어지지 않게 도움이 될 수 있어요. 5. 비염 및 코막힘 관리: 코막힘이 있다면 비중격 문제나 알레르기가 있을 수 있습니다. 이런 부분을 같이 체크해보세요. 이렇게 다양한 방법을 시도해보시면 도움이 될거에요. 꼭 주치의와 상담하시길 권해드려요!