일반적으로 사람은 하루에 평균적으로 50~100가닥 정도의 머리카락을 자연스럽게 잃으며, 이는 정상적인 범위로 간주돼요. 하지만, 평소보다 눈에 띄게 머리카락이 많이 빠진다고 느껴지거나 두피의 특정 부위가 비어 보이기 시작한다면, 헤어 전문의나 피부과를 방문해 보는 것이 좋아요. 실제로 탈모가 진행 중이라면 조기에 처방을 받아 치료를 시작하는 것이 중요하죠. 조금 더 모발 건강을 챙기고 싶다면 다음과 같은 방법도 고려해보세요: 1. 식단 관리: 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 철분과 아연 등이 포함된 식품으로 영양 균형을 맞춰보세요. 2. 스트레스 관리: 신체 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있어요. 요가나 명상, 규칙적인 운동으로 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있죠. 3. 두피 마사지: 두피 혈행을 개선하기 위해 가벼운 손의 압력을 이용해 두피 마사지를 해보세요. 두피 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 4. 전문적인 상담: 상황에 따라 전문적인 제품이나 치료가 필요할 수 있으니 피부과 전문의의 조언을 받아보아요.