지금 마음이 많이 무겁고 혼란스러우시겠어요. 먼저 이런 감정을 가볍게 여기지 않고 이렇게 함께 나누고자 하는 용기를 내주셔서 참 대단하신 것 같아요. 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 자기 이해와 수용 - 자신이 겪은 상처와 그로 인한 감정들을 인정하고 수용해보세요. 과거의 상처는 아물고 있지만 당신의 현실 미끄러진 감정을 이해하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 전문가의 도움 받기 - 다시 한번 정신과 전문의의 도움을 받는 것을 추천해요. 가족의 도움이 어려운 상황이라면 학교 상담 선생님이나 지역 보건소의 상담 서비스를 활용해보세요. 3. 작은 성취 하기 - 하루에 작은 목표라도 세우고 달성하는 경험을 통해 자신감을 키워보세요. 예를 들어, 오늘 하루 외출을 한 번 해보기, 간단한 취미 활동 시작하기 등 작은 일부터 시작할 수 있어요. 4. 적극적인 커뮤니케이션 - 부모님과의 대화에서 솔직한 감정과 생각을 이야기해보세요. 또, 믿을 수 있는 가족 구성원이나 친구와 감정을 털어놓는다면 더 큰 심리적인 안정을 얻을 수 있을 거예요. 5. 미래 계획 세우기 - 자신의 꿈과 목표를 명확히 세우고 그에 맞는 현실적인 계획을 작성해보세요. 이를테면, 관심 있는 분야에 대해 더 알아보거나 관련된 아르바이트를 찾아보는 것부터 시작할 수 있어요. 당신에게는 분명 지금 느끼는 감정들 이상으로 가치 있는 존재가 될 잠재력이 있어요. 차츰 작은 변화들이 모여 더 큰 긍정적인 변화를 가져다줄 것이라 믿어요. 조금씩 자신을 아끼고 사랑해주는 시간을 가져보세요.