현재 드시는 영양제 조합에 비타민 D와 커큐민을 추가하는 것에 대해 걱정이 되시나 보네요. 몇 가지 사항을 고려하면 좋을 것 같아요. 1. 중복 성분 확인: 비타민 D는 많은 멀티비타민이나 특정 영양제에 이미 포함되어 있을 수 있어요. 성분표를 확인해서 중복이 되지 않는지 먼저 살펴보시는 것이 좋습니다. 2. 영양제 용량 확인: 각 영양제의 일일 권장 섭취량을 확인해주세요. 비타민 D의 경우, 대개 하루 1000~4000 IU 사이로 권장되지만, 개인 체질이나 상황에 따라 다를 수 있죠. 커큐민도 마찬가지로 500~1500mg 정도가 일반적인 범위입니다. 3. 의사와 상담: 영양제는 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 해당 영양제를 모두 함께 섭취해도 되는지, 그리고 각 성분이 현재 건강 상태에 맞는지 의사와 상담해보세요. 4. 주기적인 모니터링: 영양제를 섭취하는 동안 몸의 변화를 유심히 살피는 것도 중요해요. 필요하다면 정기적으로 혈액 검사를 통해 영양소의 수준을 확인할 수도 있습니다. 영양제를 섭취할 때는 균형 잡힌 식단과 함께하는 것이 가장 좋습니다. 필요 이상의 영양제를 섭취하면 오히려 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으니, 신중하게 판단하시길 바라요.