루푸스를 앓고 있는 사람들은 햇빛에 각별히 주의해야 해요. 햇빛에 노출되면 면역 체계가 자극되어 과민 반응을 일으키고, 이로 인해 붉은 반점이나 발진 같은 피부 증상이 나타날 수 있어요. 1. 피부 보호하기: 자외선 차단제를 항상 사용하는 것이 중요해요. 최소 SPF 30 이상의 제품을 선택하고, 외출 20분 전에 넉넉히 발라주는 것이 좋아요. 2. 적절한 의복 착용: 햇빛이 강할 때는 긴 소매 옷이나 모자를 착용하여 피부 노출을 최소화하세요. 3. 외출 시간 조절하기: 햇빛이 가장 강한 시간대(오전 10시부터 오후 4시 사이)를 피해서 외출하는 것이 좋아요. 4. 의사와 상담하기: 루푸스 관리에 있어 피부 발진은 중요한 신호일 수 있으니, 주기적으로 의사와 상담하여 상태를 체크하는 것이 필요해요. 이렇게 하면 루푸스로 인한 불편함을 줄이고 일상생활을 더 건강하게 유지할 수 있어요.