요즘 많이 힘드시겠어요. 상황이 어떻게 잘 풀려나갈지 막막할 때가 있죠. 하지만 차츰 나아갈 수 있는 길이 있을 거예요. 몇 가지 방법을 제안해 볼게요. 1. 전문가의 도움 받기: 정신 건강 전문가와 상담을 시작해보는 건 어때요? 초기 마음이 힘들다고 해서 바로 약물에 의존하는 것만 있는 건 아니에요. 상담만으로도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 부담없이 시작해보세요. 2. 재수술 고려: 만약 외모 변화로 너무 힘들다면, 신뢰할 수 있는 성형외과 전문의와 상담하여 가능한 개선책을 논의해보세요. 모든 관련 정보를 충분히 수집한 후 결정하는 것이 중요해요. 3. 자존감 회복: 매일 긍정적인 습관을 쌓아 올려 자존감을 회복하는 건 어떨까요? 매일 아침 감사하는 일 세 가지를 적는 것도 좋은 시작일 거예요. 또한, 건강하게 몸을 만들기 위한 작은 변화도 큰 힘이 됩니다. 4. 취미 개발: 마음을 편안하게 해주는 취미를 찾아보세요. 몸과 마음을 편하게 하는 요가나 명상도 좋고, 새로운 기술을 배우는 것도 좋습니다. 이는 집중력을 높이고 기분 전환에도 좋습니다. 5. 지원그룹: 비슷한 경험을 한 사람들과 마음을 나누어보세요. 같은 길을 걸어온 사람들에게선 안심과 용기를 얻을 수 있습니다. 자신을 믿고, 작은 변화부터 천천히 시도해보세요. 시간과 노력이 필요하겠지만, 차츰 나아질 겁니다. 언제든 도움이 필요하면 주저하지 마세요.