먼저, 수면 중에 숨을 멈추는 것처럼 보이는 증상을 알아보는 것이 중요해요. 수면무호흡증인지 확실히 판단하려면 전문적인 검사가 필요하니까, 병원을 방문해서 수면다원검사를 받는 것이 좋아요. 수면무호흡증 치료에 관해서는 몇 가지 방법이 있어요: 1. 양압기(CPAP) 사용: 공기를 지속적으로 공급해 줌으로써 기도를 열어주는 장치인데, 이게 가장 일반적인 치료 방법이에요. 2. 체중 관리: 비만이 수면무호흡증의 큰 원인 중 하나니까, 체중을 줄이면 증상이 개선될 수 있어요. 3. 구강 기구: 턱의 위치를 조정해서 기도를 열어주는 장치가 도움이 될 수 있어요. 4. 생활 습관 개선: 알코올 섭취를 줄이고, 흡연을 피하며, 굴러서 자지 않도록 수면 자세를 조정하는 것도 도움이 돼요. 밴드를 입에 붙이는 방법도 어떤 경우에는 효과가 있을 수 있어요. 이는 구강 호흡 대신 코로 숨쉬게 도움을 줄 수 있지만, 모든 사람에게 효과적인 방법은 아니에요. 가장 중요한 건 전문가의 상담과 정확한 진단을 통해 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이에요. 엄마의 건강을 위해 병원을 찾아 자세한 상담을 받아보세요. 건강한 수면이 시간이 지나면서 엄마의 전반적인 건강 상태에도 큰 영향을 미친답니다.