허리 통증이 반복적으로 발생하면 원인에 대한 정확한 진단이 필요해요. 우선 디스크와 근육통의 차이를 설명드릴게요: 1. 디스크 문제 - 허리 디스크가 발생하면, 허리 아래로 방사되는 통증이 있을 수 있어요. 특히 허리를 구부릴 때나 무거운 물건을 들 때, 신경을 자극하면서 심한 통증이 생길 수 있습니다. - 엉덩이와 다리까지 통증이 전이될 수 있고, 감각 이상이나 마비 증상도 동반될 수 있어요. 2. 근육통 - 근육통은 특정 부위의 근육 긴장이 원인이 되어 발생하는 경우가 많아요. 과도한 사용이나 잘못된 자세로 진통이 발생할 수 있습니다. - 엉덩이 쪽이나 등에 국한된 통증이 지속될 수 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 좋을까요? 1. 정확한 진단: 전문의를 찾아가 MRI나 X-ray 검사를 통해 원인을 확실히 알아보세요. 2. 치료 방안: - 물리치료: 스트레칭이나 마사지로 긴장된 근육을 풀어주면 많이 도움이 됩니다. - 온열 치료: 따뜻한 팩으로 근육을 이완시키는 것이 효과적일 수 있습니다. - 전문가 상담: 통증이 지속되는 경우엔 전문의와 상담하여 추가적인 치료나 진단이 필요합니다. 3. 생활 습관 개선: 잘못된 자세나 운동 부족이 통증을 악화시킬 수 있으니 적절한 자세 유지와 규칙적인 운동을 통해 허리 건강을 지키세요. 안전하고 효과적인 치료를 위해 빠르게 전문가의 진료를 받는 것이 가장 중요해요. 통증이 더 악화되기 전에 적절한 조치가 필요합니다.