안면 비대칭과 몸의 불균형을 개선하기 위한 몇 가지 집에서 할 수 있는 교정 운동을 소개할게요: 1. 전신 스트레칭: 전신의 근육을 풀어주면서 균형을 잡을 수 있도록 돕습니다. 매일 아침 저녁으로 10분씩 진행해 보세요. 2. 교정 체조: 어깨와 골반의 비대칭을 완화하기 위해 벽에 등을 대고 서서 양쪽 어깨를 평행하게 맞추고 천천히 팔을 올렸다 내리면서 균형을 잡습니다. 3. 얼굴 스트레칭 운동: 얼굴의 비대칭을 위한 방법으로, 얼굴 근육을 수축했다가 이완하는 운동을 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. 4. 요가와 필라테스: 전반적인 자세와 균형을 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 유튜브나 온라인 강의를 통해 쉽게 시작할 수 있어요. 이 운동을 꾸준히 하면서 개선 여부를 살펴보세요. 만약 눈에 띄는 변화가 없거나 불편함을 느낀다면 전문 상담을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 건강을 지키면서 꾸준하게 노력해보세요!