구내염은 꽤 일반적인 구강 문제로, 스트레스, 면역력 저하, 혹은 영양 불균형 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있어요. 만약 증상이 일주일 이상 지속되거나 너무 고통스럽다면 빠르게 치과나 병원을 방문하는 것이 좋아요. 1. 구내염 원인 파악하기: 최근 스트레스 많았는지, 충분한 영양 보충이 되지 않았는지 살펴보세요. 2. 구강 위생 관리: 부드러운 칫솔로 부드럽게 양치하고 구강 세정제를 사용하면 상처를 덜 자극하면서 세균을 줄일 수 있어요. 3. 염증 완화 제품 사용: 약국에서 민감한 구내염에 사용할 수 있는 연고나 패치를 구매할 수 있어요. 4. 진통제 활용: 너무 아프다면 통증을 줄이고 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 진통제를 의사의 처방에 따라 사용할 수 있어요. 5. 식습관 조정: 매운 음식, 뜨거운 음식은 피하고 부드럽고 영양가 있는 음식 위주로 드세요. 이러한 방법들이 처음 대응에 도움이 될 수 있지만, 증상이 심각하거나 장기화된다면 전문가의 진찰이 꼭 필요해요. 빠른 쾌유를 빌게요!