이너뷰티를 위한 영양제 섭취 계획을 세워 나가고 계시는군요. 아래에 각 영양제에 대한 섭취 방법과 효능을 자세히 알려드릴게요. 1. 퍼니트 리얼 칼슘마그네슘아연비타민D - 섭취 방법: 하루 한 번 식사 후 또는 잠들기 전에 드시면 좋아요. - 효능: 뼈 건강, 근육 기능 향상, 면역력 강화에 도움을 줘요. 2. 유한메디카 고함량 올데이 비타민C 엔 탑 3000 맥스 - 섭취 방법: 아침 식사 후 드시면 좋으며, 공복 시에는 속이 불편할 수 있어요. - 효능: 항산화 효과, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 기여해요. 3. 퍼니트 리얼 rTG 알티지 오메가3 - 섭취 방법: 하루 한 번, 기름진 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아져요. - 효능: 심혈관 건강 개선, 염증 억제, 두뇌 기능 향상에 도움이 돼요. 4. 비타랩스 비오틴 10000 - 섭취 방법: 물과 함께 아침에 섭취하세요. - 효능: 모발과 손톱 건강 개선, 피부 보호 기능이 있어요. 5. 퍼니트 리얼 석류 타블렛 - 섭취 방법: 하루 한 번, 식사 후에 드세요. - 효능: 항산화 작용을 통해 피부 미백과 탄력 개선에 도움을 줍니다. 6. 뉴트리디데이 시그니처 히알루론산 콜라겐 - 섭취 방법: 물에 잘 녹여 식사 전후에 섭취해주시면 흡수율이 좋아져요. - 효능: 피부 수분 유지, 피부 탄력 개선에 크게 기여해요. 7. 뉴트리디데이 플로라 글루타치온 필름 - 섭취 방법: 하루 한 장씩 혀 위에 녹여서 드시면 돼요. - 효능: 피부 톤 개선, 간 건강 지원에 도움을 줘요. 각 영양제는 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하니, 자신에게 맞는 섭취 방법을 찾아보세요. 또, 과다 섭취는 반대로 건강에 해로울 수 있으니, 권장량을 지켜서 드시는 것을 권장드려요.