수면 중 저산소증은 건강에 영향을 줄 수 있는 중요한 문제에요. 지금 경험하시는 산소포화도가 70%까지 떨어진다는 건 걱정할 만한 수치에 속해요. 즉시 검사를 받는 것이 어려운 상황이시라 하더라도, 몇 가지 조치를 고려해보세요. 1. 자세 개선: 수면 자세가 중요할 수 있어요. 옆으로 누우면 호흡이 더 원활해질 수 있어요. 2. 환경 조정: 방의 습도와 온도를 조절해서 수면의 질을 높이는 것도 도움이 됩니다. 3. 규칙적인 패턴: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들여보세요. 4. 귀국 후 병원 방문: 한국에 귀국하시면 전문 의료기관을 방문하여 수면다원검사를 진행하는 것이 좋습니다. 검사 소견에 따라 치료가 필요할 수 있으니 참고해주세요. 위 사항으로 상태 개선을 시도해 보세요. 피로가 지속되면 귀국 후 신속하게 전문가와 상담하는 것을 권장드려요. 건강 잘 챙기시길 바랍니다.