모낭염 관리가 어려워 스트레스를 많이 받고 계시군요. 몇 가지 관리 전략을 추천드릴게요: 1. 피부 상태 개선: 먼저 피부 상태를 적극 관리하세요. 얼굴을 자주 만지거나 턱 주변을 자극하지 않도록 주의하고, 턱 주변과 수염 부분은 청결하게 유지하는 것이 중요해요. 2. 식습관 개선: 기름진 음식과 술은 염증을 악화시킬 수 있으니, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하고 수분을 충분히 공급해 주세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스도 피부에 영향을 줍니다. 취미 생활이나 가벼운 운동 등으로 스트레스를 관리해 보세요. 4. 피부 전문 관리: 오랜 시간 동안 효과를 보지 못했다면, 피부과 전문의와 상담해 보세요. 피부 상황에 맞는 새로운 치료법이나 조정된 처방이 필요할 수 있습니다. 5. 자외선 차단제 사용: 햇볕도 염증에 영향을 줄 수 있습니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 반드시 발라 피부를 보호해 주세요. 위의 방법들을 통해 모낭염이 조금이나마 개선되길 바랍니다. 꾸준한 관리와 치료가 필요하므로 인내심을 가지고 시도해 보세요.