이갈이 때문에 치아가 많이 닳았군요. 진짜 걱정 많으시겠어요. 지금 사용하는 스플린트와 턱 보톡스 외에 몇 가지 해볼 수 있는 방법이 있어 안내해 드릴게요. 1. 치아 보호 밤 운용하기: 기존에 사용하는 스플린트 외에도 치아 보호 밤을 사용하면 추가적인 마모를 방지할 수 있어요. 약국이나 치과에서 구입할 수 있답니다. 2. 편안한 수면 환경 조성: 밤에 이갈이를 최소화하려면 수면 환경의 개선도 중요해요. 편안한 베개와 매트리스, 충분한 습도와 온도를 유지시켜 보세요. 3. 스트레스 관리: 이갈이는 스트레스와도 관련이 깊어요. 스트레스 해소를 위해 요가나 명상 같은 방법을 시도해 보세요. 4. 두 번째 의견 구하기: 더이상 다른 방법이 없다는 치과의 의견에 만족되지 않는다면, 다른 치과를 방문해서 더 다양한 진단을 받아보는 것도 좋아요. 5. 사전 보호 조치: 마모된 부위를 채우기 어렵지만, 기존 치아 보호를 위해서라도 적절한 치과적 조치를 병행하세요. 모든 방법이 항상 좋은 결과를 보장하는 것은 아니지만, 가능한 방법들은 시도해볼 만해요. 비교적 간단한 변화들이니까 부담 가지지 말고 챙겨보세요. 그리고 필요할 때에는 다른 의견을 듣는 것도 잊지 마세요. 화이팅!