안면 비대칭과 턱관절 문제로 고민이 많으시네요. 현재 상황을 개선하기 위해 몇 가지를 고려해볼 수 있어요. 1. 전문가 상담 및 진단: 우선적으로 치과 또는 턱관절 전문의를 찾아 자세한 진단을 받는 것이 중요해요. 현재의 교정 상태와 턱관절 상태를 정확히 분석하도록 하세요. 2. 재교정 여부 확인: 이전에 교정을 받았음에도 만족스러운 결과를 얻지 못했다면, 전문의와 상의 후 재교정이 필요한지 여부를 검토해 보세요. 최근에 유지 장치를 사용하지 않아서 문제가 악화되었을 수도 있죠. 3. 치료 옵션 탐색: 만약 재교정이 필요하지 않다면, 물리치료나 다른 비수술적 치료 옵션을 고려할 수 있어요. 턱관절 운동이나 물리치료는 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있답니다. 4. 턱 관절 관리 습관 개선: 턱을 트는 습관을 줄이도록 노력해 보세요. 가벼운 턱 스트레칭이나 조정된 운동이 도움이 될 수 있습니다. 5. 자기관리: 스트레스를 줄이는 것도 중요해요. 턱근육은 스트레스에 민감하므로, 요가나 명상 같은 이완 요법을 병행하면 좋을 것 같아요. 이 모든 방법은 전문가의 의견을 우선으로 검토해야 하고, 본인의 상황에 맞는 맞춤형 치료 계획을 세우시는 것이 좋아요. 충분한 상담과 검토를 통해 최선의 결정을 내리시길 바라요.