돌출입과 거북목이 관련 있을 가능성을 보는 이유 중 하나는, 고개를 앞으로 내미는 습관이 얼굴과 목 주변의 근육 및 뼈 구조에 변화를 줄 수 있다는 점이에요. 1. 자세 점검하기: 평소 생활 습관을 점검해보세요. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 머리를 앞으로 내미는 자세가 지속되면 거북목뿐만 아니라 얼굴 라인에도 영향을 줄 수 있어요. 2. 자세 교정 운동하기: 고개와 어깨를 뒤로 젖히고, 턱을 가볍게 당기는 운동을 자주 해보세요. 이렇게 하면 목의 경추를 제자리에 두고, 연관된 불편을 줄일 수 있습니다. 3. 전문가 상담 받기: 전문적인 검진을 받아보는 것이 가장 확실합니다. 치과, 정형외과, 물리치료 전문가와 상담하여 정밀한 진단과 해결책을 찾는 것이 좋아요. 자세와 관련된 문제를 예방하고, 돌출입 문제가 지속되면 꼭 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요하답니다.