구내염은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 스트레스, 면역력 저하, 영양 부족 등이 그런 원인들 중 하나가 될 수 있는데요. 특히, 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 부족은 구내염을 악화시킬 수 있어요. 영양소 보충을 위해 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요. 철분과 관련된 식품으로는 고기, 생선, 달걀 등이 도움이 됩니다. 비타민 B12는 육류, 유제품, 계란과 같은 음식에서 얻을 수 있고요. 엽산은 녹색 잎 채소, 브로콜리 등을 드시면서 보충하실 수 있어요. 처방받은 가글액은 침의 살균 효과와 회복을 돕기 때문에, 꾸준히 사용하시는 것이 좋습니다. 혹시 증상이 계속된다면, 병원을 다시 방문해보시는 게 좋겠어요. 평소에는 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하면서, 입안 위생을 철저히 관리하시는 것도 도움이 될 거예요.