여드름으로 인해 스트레스 많이 받으셨겠어요. 계속 여드름이 생기는 이유는 다양할 수 있어요. 먼저, 스트레스나 호르몬 변화, 환경적 요인 등이 연관될 수 있죠. 몇 가지 방법으로 여드름 개선에 도움을 드릴 수 있을 것 같아요. 1. 피부 청결 유지하기: 하루에 두 번, 아침과 저녁에 순한 세안제로 부드럽게 세안하면서 기름기와 세균을 제거해 주세요. 2. 화장품과 스킨케어 제품 점검: 사용 중인 화장품이나 스킨케어 제품이 피부를 자극하고 있는지 확인해 보세요. 피부에 맞지 않는 제품이라면 지성 피부용이거나 여드름 피부를 위한 제품으로 변경하는 것도 방법이에요. 3. 식습관 관리: 기름지고 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 대신 과일, 채소 등 피부 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하세요. 4. 피부과 방문: 여드름이 심하거나 계속되는 경우 전문의의 상담을 받는 것이 중요해요. 레이저 치료 외에도 다른 치료 방법에 대해 논의해 보세요. 5. 스트레스 관리: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 스트레스를 해소할 수 있는 취미 생활도 여드름 관리에 도움이 될 수 있어요. 여드름은 금방 사라지지 않고 시간과 노력이 필요할 수 있지만, 적절한 관리로 개선될 수 있으니 너무 좌절하지 말고 꾸준히 관리해 보세요.