턱 길이와 모양은 입으로 숨 쉬는 습관이 영향을 미칠 수 있어요. 입으로 숨을 쉬면 구강구조에 압력이 가해져 턱이 앞으로 나오는 경우가 생길 수 있답니다. 하지만 성인이 된 이후에는 이미 형성된 턱의 구조를 자연스럽게 줄이기는 어려워요. 여기 몇 가지 추천하는 방법들을 소개합니다: 1. 코 숨 쉬기 - 가능한 한 코로 호흡하는 연습을 해보세요. 자가 연습이나, 코막힘이 심하다면 의사의 진단을 받고 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다. 2. 교정기 사용 - 턱의 모양이나 구조를 바꾸는 교정기를 이용할 수 있어요. 치과나 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 교정기를 선택해보세요. 3. 수술적 접근 - 만약 큰 문제라면 수술을 고려할 수 있습니다. 전문 의사와 상담하여 본인에게 맞는 수술 방법을 알아보세요. 4. 생활 습관 개선 - 식습관이나 수면 환경도 턱 구조에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것도 기본적으로 중요합니다. 이 외에도 뷰티 전문가나 상담사와 상의하여 적절한 도움을 받는 것을 권장드려요. 모든 해결책은 개인에 따라 다르게 적용될 수 있으니, 전문가의 조언을 기반으로 진행하세요.