지금 겪고 계신 증상은 정말 불편할 것 같아요. 몇 가지 해결책을 제안해 드릴게요. 1. 올바른 연고 선택 - 약국에서 완선이나 무좀 전용 연고를 구입할 수 있어요. 이 연고들은 항진균 작용을 하여 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. - 만약 가려움이 심하다면 항히스타민제를 함께 복용하면 효과적일 수 있어요. 2. 연고 사용법 - 연고를 바르기 전, 해당 부위를 깨끗이 씻고 말리세요. 청결이 중요하죠. - 하루 2회 정도 꾸준히 바르면 보통 2주 내외로 효과를 느낄 수 있어요. 3. 착색된 피부 관리 - 착색된 부위를 위한 미백 크림을 사용할 수 있어요. 비타민 C 또는 알부틴 성분이 포함된 크림을 찾아보세요. - 꾸준히 사용하면 점차적으로 개선될 것입니다. 4. 생활습관 관리 - 오래 앉는 생활을 피하고, 가끔 일어서서 스트레칭을 하세요. - 통풍이 잘 되게 하고 땀이 많이 차지 않도록 유의하세요. 5. 병원 방문 - 시간이 날 때 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 가장 확실한 방법이에요. 전문의와 상담하면 더 나은 해결책을 제시받을 수 있습니다. 지금은 바쁘고 지속적으로 앉아있는 일을 하셔서 불편하겠지만, 위 조언이 도움이 되길 바래요!