얼굴 비대칭이 생겼다면 몇 가지 비수술적인 방법을 시도해 볼 수 있어요. 이는 상태나 원인에 따라 다르겠지만 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 저작 습관 교정: 한쪽으로만 씹는 습관을 양쪽으로 골고루 사용하는 것으로 바꿔보세요. 처음엔 다소 어색할 수 있지만 꾸준히 시도하면 도움이 될 수 있어요. 2. 이갈이 및 턱 운동: 많은 사람들이 잠잘 때 이를 갈거나 턱을 꽉 다물고 있어요. 이런 경우 스트레스 관리나 물리치료로 턱의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요. 오른쪽, 왼쪽 전방으로 턱을 천천히 움직이는 운동을 하루에 여러 번 해보세요. 3. 페이셜 요가: 얼굴 근육을 균형 잡힌 상태로 만들어줄 수 있는 간단한 페이셜 요가를 매일 꾸준히 해보세요. 인터넷에서 쉽게 관련 영상을 찾을 수 있어요. 4. 물리 치료: 전문 물리치료사가 제공하는 턱 및 얼굴의 수기 치료를 받아보는 것도 좋아요. 근육의 이완과 균형을 잡는 데 도움을 줄 수 있어요. 5. 전문가 상담: 만약 위의 방법들로도 효과가 미미하다면 전문가와의 상담을 통해 보다 전문적인 진단을 받아보세요. 치과나 교정과에서도 도울 수 있는 부분이 있을 거예요. 조금만 꾸준히 노력하면 비대칭을 개선할 수 있어요. 건강한 치아 관리도 함께 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.