피부에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알려드릴게요. 첫째, 당근, 시금치, 토마토 같은 야채와 과일은 비타민과 항산화제가 풍부해서 피부에 좋아요. 특히 비타민 C가 풍부한 음식은 피부 재생을 촉진하고 염증을 완화하는데 도움을 준답니다. 둘째, 치킨, 피자, 짜장면과 같은 기름지고 설탕이 많은 음식은 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있으니 피하는 게 좋아요. 복합성 피부와 좁쌀 여드름 관리 방법에 대해 이야기해볼게요. 1. 클렌징: 하루 두 번, 특히 자기 전에 부드러운 클렌저로 꼼꼼히 세안하세요. 2. 토너: 피캄 토너는 피지 조절에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 제품이 자신의 피부에 맞는지에 대한 테스트가 꼭 필요해요. 3. 에센스와 오일: 에센허브 티트리 오일은 소량을 사용해서 여드름 부위에 직접 바르면 효과적일 수 있으니 사용 전에 패치 테스트를 해보세요. 4. 보습: 수분 공급을 위해 가벼운 젤 타입의 모이스처라이저를 사용하는 게 좋아요. 특정 제품이 모든 사람에게 효과적일 수는 없으니, 사용하기 전 반드시 피부 타입에 맞는지 확인하고 사용량을 조절하는 것이 중요합니다. 피부 상태를 꼼꼼히 체크하고 필요에 따라 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요.