수면 무호흡증은 확실히 주의가 필요한 상태예요. 몇 가지 조치를 통해 개선할 수 있으니 다음을 참고해 보세요. 1. 생활 습관 개선: 체중 감량이 도움이 될 수 있으며, 금연과 금주도 중요해요. 특히 수면 전에 음주를 하지 않는 것이 좋습니다. 2. 수면 자세 변경: 천장이 아닌 옆으로 누워서 자는 것이 호흡에 도움이 될 수 있어요. 3. 의료 기기 사용: 필요한 경우, CPAP같은 기기를 통해 호흡을 보조할 수 있습니다. 이는 수면 중 공기를 코에 지속적으로 공급하여 기도의 막힘을 예방합니다. 4. 치료 상담: 끝으로, 수면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 맞춤형 치료 방법을 찾는 것이 중요해요. 전문가가 제안하는 검사나 치료를 적극적으로 받아들이세요. 수면 무호흡증은 단순히 피로 이상의 문제를 야기할 수 있으니 적절한 대처가 필요해요. 가능하면 빠른 시일 내에 전문가의 진단을 받아 보세요.