구내염의 빈번한 발생은 여러 원인에 의해 일어날 수 있어요. 우선, 소화계나 면역체계와 관련된 질환이 없는지 검사받으신 게 잘한 일이에요. 그렇지만 구내염은 일상적인 생활습관이나 영양 결핍에서도 발생할 수 있죠. 1. 생활 습관 개선: 입 안을 건조하게 만드는 요소들, 예를 들어 입을 벌리고 자는 습관이나 잦은 탄산음료 섭취를 조심해야 해요. 건조한 구강은 구내염에 취약해지기 쉽답니다. 2. 영양 섭취 고려: 비타민 B, C와 같은 영양소가 부족하면 구내염이 자주 생길 수 있어요. 다양한 비타민군이 함유된 종합비타민을 섭취하거나, 채소와 과일을 많이 먹어보세요. 3. 구강 위생 관리: 구강 내부는 항상 청결하게 유지하는 것이 중요해요. 식사 후 플라그 제거를 위한 양치질과 가글링을 꼼꼼히 하는 게 좋아요. 4. 스트레스 관리: 스트레스도 몸의 면역력을 떨어뜨려 구내염의 원인이 될 수 있어요. 충분한 휴식과 취미활동을 통해 스트레스를 줄이는 것도 중요해요. 추가적으로 의문이 계속 된다면 전문의에게 다시 한 번 상담받아 보세요. 걱정하지 마세요. 원인을 찾고 꾸준히 관리하다 보면 더 나아질 거예요. 모두가 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 응원할게요!