수면 무호흡증은 말 그대로 잠을 자는 동안 잠깐씩 호흡이 멈추는 현상이에요. 주로 기도 부위가 좁아지거나 폐로 공기가 충분히 들어가지 않을 때 발생하죠. 이러한 상태가 반복되면 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 낮에 피곤하거나 집중력이 떨어질 수 있어요. 1. 증상 이해하기: 보통 코를 골거나 잠 깨는 느낌이 들 때 호흡이 멈췄을 수 있어요. 자주 눈이 띄거나 입 마름, 아침 두통도 증상 중 하나예요. 2. 조치 취하기: 수면 무호흡증이 의심된다면 병원을 방문해 수면다원검사를 받는 것이 좋아요. 이 검사는 밤 동안의 호흡 패턴을 측정하여 정확한 진단을 도와줘요. 3. 생활습관 개선: 체중 감량, 금연, 금주는 증상 완화에 도움이 될 수 있고, 옆으로 자는 자세도 도움이 될 수 있어요. 4. 의료기기 사용: 심각한 경우 의사는 양압기를 사용하여 기도를 열어주는 치료를 권할 수 있어요. 조기 진단과 적절한 치료가 장기적인 건강에 중요하니, 증상이 지속되면 꼭 전문가의 도움을 받으세요!