주름 관리를 위해서는 먼저 생활 습관을 바꿔야 해요. 피부에 충분한 수분을 공급하고, 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 게 중요해요. 1. 보습 강화: 피부 보습제를 아침저녁으로 사용해요. 특히 나이아신아마이드나 히알루론산처럼 수분을 많이 공급하는 성분이 포함된 제품을 추천해요. 2. 자외선 차단: 자외선은 주름을 만드는 큰 요소예요. 외출 시에는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 꼭 발라요. 3. 건강한 식습관: 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 많이 섭취하시고, 물은 하루 8잔 이상 마시는 게 좋아요. 4. 올바른 수면: 규칙적인 수면 패턴과 높은 베개가 도움이 될 수 있어요. 베개 높이는 거북목을 방지하고 얼굴의 혈액 순환을 촉진해주거든요. 피부과 시술이나 전문가의 도움을 받는 것도 나쁘지 않아요. 보톡스나 필러 같은 주름 개선 시술을 통해 빠른 개선 효과를 볼 수 있어요. 각각의 장단점이 있으니 전문가와 상의 후 결정해 보세요. 알아두면 좋을 또 다른 정보가 있다면 언제든 질문해 주세요!