돌출입 개선을 위해 가장 먼저 할 수 있는 것은 숨쉬기 습관을 바꾸는 것이에요. 입으로 숨을 쉬는 경우 턱과 입 주위 근육의 불균형이 생기기 쉽고, 이는 돌출입 문제를 악화시킬 수 있어요. 따라서 비염 문제를 해결하고 코로 숨을 쉬는 습관을 들이는 것이 중요하답니다. 1. 비염 치료: 가장 기본적으로 비염 치료를 통한 원인 해결이 필요해요. 이비인후과를 방문하여 원인을 진단받고 적절한 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 2. 구강근 기능훈련: 입 주위 근육의 균형을 맞추기 위한 운동이나 훈련을 통해 입으로 숨쉬는 습관 뿐만 아니라 돌출입 개선에도 도움이 될 수 있어요. 3. 치아 교정: 만약 이미 저절로 나아지지 않는 상황이라면 치과를 방문하여 정형적 교정, 교정장치 등을 이용한 치아 교정을 고려할 수 있습니다. 전문의와의 상담을 통해 적절한 방법을 찾을 수 있답니다. 코를 통한 올바른 호흡 습관 형성과 함께 전문의의 도움을 받아 꾸준히 관리한다면, 돌출입 문제를 개선할 수 있을 거예요.