지루성 두피염이 다른 환경에서는 괜찮으신데 집에서만 심해지신다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있어요. 1. 환경적 요인: 방의 먼지나 진드기, 또는 침구류의 청결 상태가 두피 가려움증에 영향을 줄 수 있어요. 주기적으로 방을 청소하고 환기를 시켜보세요. 침구류도 자주 세탁하고 햇볕에 말리는 것이 좋아요. 2. 습도와 온도: 두피가 건조하거나 너무 습한 환경에서도 가려움이 심해질 수 있어요. 가습기나 제습기를 활용해서 습도를 적절하게 조절해보세요. 3. 수면 패턴과 스트레스: 비록 큰 스트레스는 없다고 하셨지만, 불규칙적인 수면 패턴도 두피 건강에 영향을 줄 수 있답니다. 취침 시간을 조금 더 일정하게 맞춰보려 노력해보세요. 4. 음식과 생활 습관: 음주나 특정 음식이 지루성 두피염을 악화시킬 수도 있으니, 음식을 검사해보세요. 5. 전문가 상담: 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 피부과 전문의를 찾아가 더 정확한 진단과 처방을 받아보시기를 권해드려요. 집에서 시도해볼 수 있는 것들을 차근차근 실행해보면서 조금씩 두피 건강을 개선해 봅시다!