목 상태가 많이 불편하신 것 같아요! 성대결절은 목소리 과사용이나 잘못된 발성 습관 등으로 인해 성대에 작은 혹이 생기는 상태를 말해요. 목소리가 자주 쉬거나 목에 통증이 동반된다면 초기 증상이 있을 수 있습니다. 병원 방문을 고려하신다면 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 전문가 상담: 우선 이비인후과나 음성 클리닉 전문의와 상담하시는 것이 좋아요. 전문의는 성대 내시경 등을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 2. 약물 복용 점검: 장기간 복용 중인 약물도 증상에 영향을 줄 수 있으니, 주치의와 약물 복용에 대한 상담도 필요할 것 같아요. 3. 목소리 사용 줄이기: 가능하면 목소리 사용을 줄이고, 속삭이지 않도록 주의해 보세요. 또, 물을 많이 마셔서 목을 촉촉하게 유지하는 게 중요합니다. 4. 생활 습관 개선: 목 건강에 악영향을 주는 흡연, 음주, 카페인 음료를 줄이고, 목의 피로를 줄이기 위한 적절한 휴식 시간을 가지는 것도 좋겠죠. 5. 직업적 대안 탐색: 서비스업 특성상 목 사용이 많다면 목소리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 일하는 방식을 조정하는 것도 고려해 보세요. 빠른 시일 내에 진단과 치료를 받아 불편한 증상이 해소되길 바랍니다. 항상 건강 유의하세요!